Urlaube sind sehr wichtig für die persönliche Gesundheit. Ein Urlaub kann Stress reduzieren, die Produktivität erhöhen und sogar den Körper stärken. Ein erholsamer Urlaub muss jedoch gut vorbereitet werden, um möglichen Stress zu vermeiden. Das besteht unter anderem aus dem frühzeitigen Beantragen von Visa und andere Reisedokumenten.

Arbeits- und Leistungsdruck führen oft zu Burnout

Am Strand in Vietnam kann man den Alltagsstress vergessen

Viele Menschen erfahren Stress im Alltag, der oft durch eine hohe Belastung auf der Arbeit oder einen hohen Leistungsdruck in der Schule oder während des Studiums zurückzuführen ist. Ein wenig Stress ist zumeist ungefährlich, aber wenn Arbeitnehmer, Studenten oder Schüler langfristigen Stress erfahren, kann dies einen Burnout auslösen. Wer unter einem Burnout leidet, fühlt sich mental und physisch ausgelaugt und ist dadurch im Alltagsleben nicht mehr leistungsfähig. Das kann zu einem monatelangem Krankenstand, Depressionen und Angstzuständen führen. In einer Studie in 2021 gaben 26 % der Befragten an, häufig unter Stress zu leiden. Als Hauptursache wurde zumeist die Arbeit, Schule oder das Studium erwähnt.

Urlaube können Stress reduzieren

Verschiedene Studien haben nachgewiesen, dass Urlaube einen großen Beitrag an die geistige und körperliche Gesundheit von Menschen liefern können. Hierbei scheinen sogar kurze Urlaube oder Ausflüge von einigen Tagen bereits viele Gesundheitsvorteile zu bieten. Eine Studie in Japan hat nachgewiesen, dass ein Kurzurlaub von drei Tagen den gefühlten Stresspegel unter Arbeitnehmern reduzieren konnte. Auch die Menge an Stresshormonen im Körper der Urlauber/-innen konnte reduziert werden. Regelmäßige Urlaube scheinen zudem das Risiko auf Herzkrankheiten zu verringern und die persönliche Zufriedenheit zu erhöhen. Auch wenn ein Urlaub keine langfristige Lösung für eine hohe Arbeitsbelastung sind, kann ein Urlaub helfen, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und den Geist zu beruhigen.

Reisestress vermeiden

Ein Urlaub ist nicht immer erholsam, sondern kann selbst auch erheblichen Stress verursachen. Denken Sie zum Beispiel an verpasste Züge, lange Staus oder fehlende Dokumente. Eine gute Vorbereitung ist der Schlüssel zu einem angenehmen und erholsamen Urlaub. Dies beginnt bei der Wahl des Reiseziels und der geplanten Aktivitäten. Viele bevorzugen Urlaube am Strand, beispielsweise in Ägypten oder Vietnam. Andere möchten ihre freie Zeit lieber mit Outdoor-Aktivitäten verbringen, etwa mit Wanderungen in den Nationalparks von den USA oder Kanada. Reisende sollten immer darauf achten, welche Reisedokumente benötigt werden. Für die Einreise in die genannten Länder ist zum Beispiel ein Visum oder eine elektronische Einreisegenehmigung erforderlich. Das Visum Vietnam kann einfach online beantragt werden. Bei Reisen in andere Länder muss das Visum unter Umständen bei der Botschaft beantragt werden. Außerdem sollte man darauf achten, dass alle übrigen Reisedokumente, wie Reisepässe und eventuelle Versicherungen rechtzeitig vorbereitet werden.

Weniger Stress auf Reisen: Visum online beantragen

Heutzutage ist es in einer zunehmenden Anzahl an Ländern möglich, das Visum online zu beantragen. Im Falle eines sogenannten E-Visums brauchen Reisende nicht zur Botschaft zu gehen, um ein physisches Visum in den Reisepass anbringen zu lassen. Stattdessen kann der Visumantrag über ein Online-Antragsformular vervollständigt werden. Wer etwa einen erholsamen Urlaub in Vietnam verbringen möchte, kann einfach im Voraus das E-Visum Vietnam beantragen. Indem man sich im Voraus gut über das Visum für Vietnam oder ein anders gewähltes Reiseziel informiert, kann der Stress im Urlaub verringert werden.